Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
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Yoga - so einfach wie nie

Du möchtest Yoga auch zu Hause üben, es gelingt dir nur einfach nicht, dich an alle Details und Übungsschritte zu erinnern, die du in deiner Yogastunde gelernt hast? Dann bist du hier richtig. Nicole Reese, erfahrene Yogalehrerin, kennt das von ihren Yoga-Schülern nur zu gut und führt dich Schritt für Schritt an die Asanas und Flows:

ॐ  So geht's: Bildreiche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dich an die Asanas und ihre Varianten heranführen.

ॐ. Benefits: Wie wirken diese Asanas auf Körper und Seele?

ॐ. Was wirklich wichtig ist: Alles, was du beachten und wissen musst, findest du auf einen Blick direkt im Bild.

Nicole Reese

In ihre erste Yogastunde geriet Nicole Reese während ihres Studiums eher zufällig - auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellen, begann sie 2008 die Kundalini Lehrerausbildung, um sich intensiver mit Yoga zu beschäftigen. Ihre Begeisterung für Vinyasa Yoga führte sie einige Jahre später zum Teacher Training im Vinyasa Stil bei Lance Schuler in Australien. "Ich liebe die Sonnengrüße, zu spüren, wie der Körper mit jeder neuen Runde wärmer und beweglicher wird und sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden - großartig!" Nicole Reese arbeitet als freie Autorin und Yogalehrerin in Hamburg.

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die Bewegung

YOGA

schon lange kein "esoterischer" Trend mehr!

Der Begriff "Yoga" bedeutet sinngemäß die Vereinigung von Körper und Geist. Dabei setzen sich die Übungseinheiten aus einem gesunden Wechsel an Anspannung (Kräftigung und Mobilisierung) und Entspannung zusammen. Das klassische Yoga bringt Körperübungen, Atemübungen, Achtsamkeit der Ernährung, innere Reflexion und Entspanung mit sich.

YOGA
Positive Auswirkungen

Die Liste der nachgewiesenen positiven Auswirkungen auf den Körper ist lange, hier ein kleiner Auszug:

ॐ  Entspannung

ॐ  Förderung der Konzentration

ॐ  Belebung

ॐ  Stabilisierung

YOGA
Elemente

Das klassische Yoga besteht aus diesen 5 Elementen:

ॐ Asana (Körperübungen)

ॐ  Pranayama (Atemübungen)

ॐ  Ernährung

ॐ  Meditation (Innere Reflexion und Konzentration)

ॐ  Enspannung


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Das HIER und JETZT wird die Zukunft bestimmen. Deswegen sind hier und jetzt nur wenige Informationen über uns wichtig. Wir sind ein Team aus dynamischen, jungen und junggebliebenen, lernbegeisterten und risikofreudigen Menschen. Wir richten uns mit glühender Leidenschaft und bedingungslosen Einsatz auf unsere Vision aus:

Wir, die Greenies, werden der breiten Bevölkerung im deutschsprachigen Raum ein nachhaltiges Leben ermöglichen!